旅行6個(gè)月將有慢性疲勞、慢性腹瀉等健康風(fēng)險(xiǎn)
老左曾是瘋狂的自駕發(fā)燒友，常常幾個(gè)月都在外面自駕游。可是他卻不得不擱淺了最近的自駕計(jì)劃。原因是從上次自駕回來到現(xiàn)在，身體狀況一直沒有徹底恢復(fù)好。“主要是自駕游開車時(shí)間比較長(zhǎng)，雙腳要拼命伸向踏板，手臂也必須直直把住方向盤。一天下來，常常腰酸背痛難受得很。”
驢友說
長(zhǎng)途自駕游后得休整幾個(gè)月
由于工作自由，老左每次自駕出游都超過1個(gè)月，駕車的時(shí)間也是連續(xù)幾十天，甚至?xí)习偬臁６炕刈择{歸來，收獲了美景的同時(shí)，老左常常還得為腰痛、背痛和肩痛買單。“去檢查后發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在我頸肩、腰背部肌肉疲勞，椎間盤有些變形，所以最近得老老實(shí)實(shí)在家歇著了。”
能像老左一樣連續(xù)旅行幾個(gè)月應(yīng)該是很多人羨慕的，可是最近路透社報(bào)道，來自國(guó)際旅游醫(yī)學(xué)會(huì)全球監(jiān)測(cè)網(wǎng)和美國(guó)馬薩諸塞州Mount Auburn醫(yī)院(MAH)的研究人員發(fā)現(xiàn)，這樣的長(zhǎng)期旅行真可能會(huì)對(duì)人的身心健康造成嚴(yán)重的危害。
研究結(jié)果顯示，長(zhǎng)期旅行者明顯比短期旅行者更易患上各種疾病，也包括慢性疲勞、慢性腹瀉、瘧疾及腸易激綜合征。前者也更容易患上利什曼原蟲病以及血吸蟲病。旅行時(shí)間超過6個(gè)月將伴隨有健康風(fēng)險(xiǎn)，最常見的就是產(chǎn)生心理問題或由寄生蟲所引起的疾病，而這通常不會(huì)發(fā)生在短期旅行者的身上。
“有時(shí)候沒有朋友一起上路，路上就一個(gè)人連續(xù)駕駛，一下子就覺得疲勞了，尤其在高速上，很容易打瞌睡了。”雖然喜歡一個(gè)人自駕出游的自由無拘束，能夠感受沿途的風(fēng)景，可是老左說一個(gè)人自駕出游很累，每次回來都要經(jīng)過很長(zhǎng)一段時(shí)間地休整。“現(xiàn)在盡量叫上其他人一起上路，大家可以輪換著開，保證睡眠就不會(huì)那么累。”
去熱帶地區(qū)，提前注射疫苗
“在這里得瘧疾是家常便飯，如果及時(shí)發(fā)現(xiàn)，吃專治瘧疾的藥就沒事了。”Megan剛從非洲回來，“加納炎熱潮濕，停水停電，我們的生活經(jīng)常受到威脅，有時(shí)候更是沒有水、沒有電、沒有煤氣、沒有汽油，生活條件差所以一些傳染病很多。”Megan說在東南亞、非洲等熱帶地區(qū)也會(huì)經(jīng)常性腹瀉，因?yàn)楫?dāng)?shù)貧夂蜓谉峒?xì)菌容易滋生。
Megan喜歡冒險(xiǎn)，旅行常去些冷門偏僻的地方，對(duì)于長(zhǎng)期旅行帶來的危害她也有自己的見解。“短期旅行走的都是常規(guī)路線，有時(shí)候跟團(tuán)都是被安排好的，所以很少會(huì)接觸到一些東西，像我這樣長(zhǎng)期旅行的老驢都喜歡去很少有人去過的地方，遇到的危險(xiǎn)也會(huì)大很多。” Megan說雖然知道會(huì)遇到危險(xiǎn)，但她都事先接種疫苗和攜帶藥物。“享受長(zhǎng)期旅行帶來的刺激也必須承擔(dān)一部分風(fēng)險(xiǎn)，不過會(huì)盡量避免。不像在國(guó)內(nèi)，在泰國(guó)等國(guó)家治療瘧疾等這些病的藥物買起來很方便。”
專家說
旅行超過半個(gè)月就會(huì)疲勞 男性更應(yīng)注意腸胃
健康旅行Q&A：(A：陳海蕓，營(yíng)養(yǎng)學(xué)碩士，浙大城市學(xué)院生命與科學(xué)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)講師，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員 Q：記者)
Q：長(zhǎng)期旅行者是否比短期旅者更容易患上各種疾病，包括慢性疲勞、慢性腹瀉、瘧疾及腸易激綜合征。前者也更容易患上利什曼原蟲病以及血吸蟲病?
A：慢性疲勞、慢性腹瀉及腸易激綜合征這個(gè)是比較常見的，因?yàn)槁眯型局猩钭飨⒉灰?guī)律，舟車勞頓。但是瘧疾、利什曼原蟲病以及血吸蟲病，除非是到衛(wèi)生條件極差的地方才會(huì)得。瘧疾在熱帶地區(qū)比較常見，蚊子傳播的，所以在有蚊子的地方感染機(jī)會(huì)就大。血吸蟲寄生在小溪的釘螺里，在水源充足的地方容易被感染。至于利什曼原蟲病，現(xiàn)在估計(jì)只有非洲才相對(duì)多見。
Q：疾病的產(chǎn)生跟旅行時(shí)間的長(zhǎng)短有關(guān)嗎?
A：一般半個(gè)月以上就容易出現(xiàn)疲勞等癥狀，如果在衛(wèi)生條件差的地方也會(huì)感染一些疾病。但是也與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。比如容易失眠的人，或者平時(shí)就比較容易腹瀉的人，其中以男性居多。因?yàn)閺膬?nèi)科學(xué)來看，男性胃腸道功能相對(duì)較女性弱。
除了時(shí)間的長(zhǎng)短，也與旅行的地點(diǎn)和出游的季節(jié)氣候也有關(guān)。特別是是負(fù)重自助游，體力消耗比較大，營(yíng)養(yǎng)供給跟不上抵抗力就容易下降，更容易患病。
Q：對(duì)出門旅行的人從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度有沒有一些建議?
A：出門旅游，盡量保持平時(shí)的生活作息時(shí)間。可以隨身攜帶一點(diǎn)高熱量的食物和清潔飲用水。以備不時(shí)之需。如果到流行病或傳染病高發(fā)地區(qū)，要事先注射相對(duì)應(yīng)的疫苗。出門隨身攜帶創(chuàng)可貼、瀉藥、退燒藥等，數(shù)量不用多，臨時(shí)備用就可以，畢竟當(dāng)?shù)蒯t(yī)院還是容易找到的。多喝水，多食用新鮮水果蔬菜。如果去的地方保證不了果蔬供應(yīng)，可以攜帶多種維生素補(bǔ)充劑(片劑或軟膠囊都可以)。(錢江晚報(bào))